暑去涼來，以酒暖身

　　立秋到，暑熱消。

　　立秋之后，人體內陽氣漸收、陰氣漸漲，此時正是養生的大好時節。

　　國人都崇尚養生文化，無關于年紀，在養生知識上都多少知道一點兒，這是源自養生傳承。

　　正因為國人注重養生，故而白酒在養生領域也有著舉足輕重的作用，得到眾多養生人士的認可。

　　立秋之養生飲品

　　立秋之后，天氣漸漸涼爽，愛喝酒的朋友們在“貼膘”的同時，更少不了來一點酒助興。

　　雖然喝酒爽快，但也少不了要注意一些喝酒的知識，在喝酒的同時也不會傷著身體。

　　切忌飲酒過量或飲酒過猛。秋季飲酒應像品茶般，輕輕呡上一口，在輕償酒味之時，一舉將酒送入口中，讓酒液沿著舌尖緩慢的延伸到舌面，再下滑入喉，輕輕咽下。

　　另外，秋天喝酒提前溫熱一下也是一個非常好的習慣。

　　飲酒怡情，不管是獨酌還是三五好友聚飲，適量喝點小酒，對身體確實有一定好處。

　　正如華夏先祖所言：酒性熱，走而不守，可調和氣血、貫通經絡。而《漢書》中將酒稱為“百藥之長”。

　　當然，飲用醬酒對身體益處更大。醬酒采用純糧精釀，在釀造工藝上也是極為復雜的，其采用的高溫釀酒工藝，在釀造的過程中，能減少酒中有害物質成分，酒質。

　　立秋之養生食品

　　因立秋后天氣漸漸由熱轉寒、陽消陰長，人體的新陳代謝也呈現陽消陰長之勢，此時宜“收斂神氣，使志安寧”。

　　同時宜食用一些補充營養、補氣養血之物，以用于補充夏季消耗的能量，并為越冬做準備。

　　可以多吃些肉食，補充一下因伏天食欲差、加上流汗而帶來的虧虛。

　　在這個季節，記住一定要少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長、由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。既是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，要以養收為原則哦。

　　當然除了在飲食上有講究，在生活的其他細節及習慣上也需要多注意。

　　心情舒暢

　　保持內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感，以適應秋天容平之氣。

　　早臥早起

　　早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。

　　早晚運動

　　秋天非常適合鍛煉，選擇一早、一晚進行鍛煉，注意不要在高溫和暴曬的天氣下進行運動。（圖文來源：百年盛世）

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